20 minutes suffisent pour se régénérer. Surtout, la sieste accélère la mémoire et libère la créativité…
Des études avancent qu’un repos en début d’après-midi (et pas plus d’une demi-heure) augmente de 20 % les performances intellectuelles !
A noter : qui dit sieste ne dit pas nécessairement dormir, l’essentiel est d’arriver à se régénérer. La sieste dite « flash » permet même de récupérer en 2 minutes !
Attention, en abuser peut, signaler une régression ou une dépression.
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