Les bienfaits de la sieste

20 minutes suffisent pour se régénérer. Surtout, la sieste accélère la mémoire et libère la créativité…

Des études avancent qu’un repos en début d’après-midi (et pas plus d’une demi-heure) augmente de 20 % les performances intellectuelles !
A noter : qui dit sieste ne dit pas nécessairement dormir, l’essentiel est d’arriver à se régénérer. La sieste dite « flash » permet même de récupérer en 2 minutes !
Attention, en abuser peut, signaler une régression ou une dépression.