L’activité physique est recommandée à tout âge et a de nombreux bénéfices pour la santé et le moral. Mais en fait, pourquoi bouger ?…
De bonnes raisons de bouger
Un minimun de 30 mns par jour d’activité physique est recommandé à tout âge On constate qu’au bout de 15 à 30 minutes d’effort soutenu, l’esprit atteint un état légèrement euphorique. Le phénomène est dû aux hormones appelées endorphines qui sont libérées dans l’organisme pendant l’effort. L’endomorphine ainsi secrétée rééquilibre le mental et lutte contre la déprime.
Pratiquer un sport est aussi le moyen de prendre soin de votre corps: il déstresse, facilite l’oxygénation, améliore le sommeil, élimine le mauvais cholestérol, brûle certaines graisses, améliore la capacité respiratoire, augmente la tonicité….
La pratique d’un sport est également une façon de se surpasser, de se prouver à soi-même et de prouver aux autres.
Pour résumer
Le sport rime avec :
- moral au top
- pleine forme
- amélioration de la sexualité !
- satisfaction personnelle
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