cauchemars

[crevettemusicale]

voilà, j'ai un passé particulièrement douloureux et je fais quasiment chaque nuit des cauchemars assez traumatisants...

est-ce que quelqu'un connaîtrait un remède miracle anti-cauchemars ? je me doute bien que non mais ça coûte rien de poser la question...

il n'y a que certaines nuits où je dors avec mon chéri où je n'en fais pas...

[poupette]

Je suis dans le même cas que toi, également à cause d'un passé avec un homme traumatisant.Il est vrai que ça c'est beaucoup calmé depuis que je suis avec mon nouveau chéri, et je me sens rassurée en dormant près de lui.Je pense que la journée on doit refouler nos émotions et que la nuit tout cela remonte à la surface.J'ai déjà pensé à une psychothérapie pour m'aider à ne plus nier la réalité ou reconnaître mes faiblesses, mais je n'ose pas franchir le pas.La journée je fais celle qui est forte,je me "blinde", et la nuit les émotions et les peurs reprennent le dessus.Je ne connais pas de solution miracle, mais je sais que redécouvrir l'amour m'aide beaucoup.Pour aller mieux, il faut procèder par étapes.Bon courage, je pense aussi que ta grossesse doit multiplier tes émotions, aussi bien les bonnes que les mauvaises.

[crevettemusicale]

merci pour ta réponse poupette

[Amphegenie]

est-ce que quelqu'un connaîtrait un remède miracle anti-cauchemars ?

Les cauchemars sont l'un des petits gros inconvénients de la grossesse

Avant de te coucher, rien de tel qu'une bonne douche bien chaude (mais pas trop) pour se relaxer !!

Evite les repas trop lourds ou trop gras le soir au dîner qui donnent une mauvaise digestion lente, de même les repas légers comme les casse-croûtes, ou tu vas te réveiller pendant la nuit avec l'estomac qui crie famine ...
En boisson, un bon verre de lait chaud avec ou peu de chocolat, une petite tisane de camomille, tilleul, fleur d'oranger ou de verveine, perso j'aime bien la fleur d'oranger car ça sent très bon, on a l'impression de boire du parfum et on se sent toute parfumée pour la nuit

Essaie de te détendre avant de dormir, écoute de la musique douce et relaxante (des trucs zen ou du classique par exemple) si tu peux, choisis ta position préférée allongée (pour moi c'était sur le côté gauche )
En position foetale, c'est pas mal mais faut de temps en temps détendre tes jambes pour faciliter la circulation sanguine au niveau des aines, c'est un truc que j'ai lu dans un de mes livres sur la grossesse, à propos d'une veine ou d'une artère qui est souvent gênée par le poids du bébé ...

Prends un bon bouquin simple à lire, avec des histoires pas trop angoissantes, pas un thriller/suspens, un petit roman à l'eau de rose pardi !!
Regarde un bon film en video si tu as, même revoir un film que tu as beaucoup aimé, et donc la fin finit bien, ça peut remonter le moral

Bon y'a aussi les petits calins et massages à faire avec ton chéri, à voir ce week-end, je t'en dirais plus sur MSN si tu veux

[crevettemusicale]

Les cauchemars sont l'un des petits gros inconvénients de la grossesse

ça a rien à voir, c'est comme ça depuis que je suis petite...

[Amphegenie]

[mOustik]

Un dream catcher!

[crevettemusicale]

Un dream catcher!

[Amphegenie]

LoL oui j'y avais pensé ...

Ma petite soeur en a ramené un du Canada, assez grand et très chouette, c'est joli accroché assez haut dans une chambre d'enfant


Pour crevette, quelques photos, il en existe tellement de différents !

[Ex-membre-babar_le_naif]

Les cauchemars sont l'un des petits gros inconvénients de la grossesse

ça a rien à voir, c'est comme ça depuis que je suis petite...

Recoucou, crevette, moi voici, ce que je fais, ce sont des exercices que j'ai découvert au travers de la sophrologie et le yoga.

Avant de te coucher, juste au moment ou tu sens le someil t'appeler, début des baillemnts, assis toi confortablement ds une chaise, et ferme les yeux, fait le vide dans ta tête, inspire de l'air, bloque l'air de l'inspiration, quelque seconde, et pendant ton expiration, expire lentemnt, mentalement, (prononce ds tes pensées un mot qui te fait penser au bonheur).
Fais plusieurs fois cette exercice, 2 à 3 fois, normalemnt, tu devrais avoir la tete plus légère, et évacuer une partie des soucis qui te pèsent.

En tout cas, çà fonctionne pour moi.

Un autre exercice de yoga, celui-çi, inspire de l'air ,garde tes poumons plein, bloque l'air, avec ton pouce et ton majeur; place le pouce sur la narine gauche et l'indexe sur la narine droite.

Puis bouche un peu les deux narines, en essayant de bouché plus la narine sur laquelle se trouve le pouce, il faut essayer d'avoir un petit filet d'air à circuler ds chaque narine, puis expire l'air tout doucement, tu peux le faire 2 à trois fois, pour chaque narine, après tu changes la narine sur la quelle tu applique le pouce( le pouce sur la narine gauche+majeur narine droite, puis pouce narine droite et majeur narine gauche, pour ce faire utilise les deux mains.

c'est tout, si tu souhaites des explications, des éclaircissemnt, n'hésites pas.

en tout cas, je te comprends sur les cauchemars, et les problèmes de nuit mouvemetés, mais depuis que je me suis retourner pour affronter mon passé, au lieu de le fuir, çà va mieux.

Bon courage, tu as le soutien de Babar, vient faire un tour chez le marchand de sable,

avec Bonne nuit les petits

et petit ours brun

ta nuit sera berçée par de doux rêve

[Tequila]

Juste une question au passage...: tes cauchemars sont-ils "répétitifs" ou bien sont-ils différents à chaque fois ?

Perso quand je cauchemarde, c'est tellement facile de "décoder" leur sens...même si c'est loufoque ils reprennent beaucoup d'éléments réels et des symboles évidents !

[crevettemusicale]

Moustik et Amphe, en fait j'en ai un déjà... cadeau de ma soeur...
Babar, merci beucoup, vais essayer, en espérant que ça me déclenche pas un accouchement, c'est la pleine lune !!!
Sabrina, mes cauchemars sont répétitifs, je revis des épisodes traumatisants de ma vie, donc c'est pas dur de comprendre le sens...

[mOustik]

Ce sont des élements de ton passé avec lesquels tu dois apprendre a vivre, non ?

Tant que tu ne seras pas au clair avec ça, ces pensées vont rester!

Accepte ton passé tel qu'il est, dans tous les cas on ne peut plus le changer!

[crevettemusicale]

mon passé je l'ai déjà accepté, même si ça a été dur, donc je ne vois pas ce que je peux faire de +...
ce sont des angoisses que je ne ressent plus de jours mais je crois que comme tous ces évèvements se sont passés de nuit j'ai du mal à me sentir en sécurité pendant que je dors...

[Tequila]

Oui c'est sûr que je ne vois pas trop ce qu'on peut faire de plus car l'inconscient est si puissant...

Peut-être toutefois que le recours à l'hypnose ou ce genre de chose peut être utile à extérioriser certaines angoisses jusqu'à s'en débarasser ?