insomnies?

[Iris]

Bon courage Tibouchon ! A toi aussi stèph...moi je vais lire un peu ça aide il parait

[titbouchon123]

lol,iris,
tu lis quoi?
en tout cas,je suis contente de pouvoir dormir le jour ( en même temps que bébé),mais ça va pas durer,
va vraiment falloir retrouver un rhytme normal,c'est l'anarchie ici!

mais bon,je suis quand ême en forme dans l'ensemble,je fais ce que j'ai à faire tous les jours,nettoyage,lessives,repassage,m'occuper des amies en détresse,donner un coup de main à la famille,soit,
il y a des personnes qui sont vraiment épuisées à cause de leurs insomnies,donc je ne me plaint pas trop.

[Iris]

Je reprends ce topic car je viens de découvrir une manière originale pour passer le temps si on a une insomnie voilà :le gardien de but de l'équipe d'Empoli(Italie) qui s'appelle Balli passe les nuits qui suivent les matchs aux urgences à aider les gens.
Il dit que pour tenir la forme pendant les matchs il prend plein de cafés ..;oui mais après insomnie !
Donc il va aux urgences de sa ville et tient compagnie,discute avec les gens qui rencontrent ainsi la gloire locale et ça les aide.Sa présence ,les paroles "soulagent" dit-il!
Original ,non?

Des idées nouvelles pour passer les moments d'insomnie?

[Tequila]

Le café et l'insomnie...Bof je n'y crois pas trop mais il me semble que cela varie beaucoup d'un individu à l'autre...

[MirLaine]

tout a fait tequila ! moi le café ne m'empeche pas de dormir! j'en boie plusieur le soir et pourtans je dors comme un bébé!

[Cara]

Grande insomniaque depuis 3 ans : je dors en moyenne 4 heures par jour.
Quand je réussis à dormir 6h d'affilée, c'est un vrai miracle.

Mon problème est l'endormissement : je n'y arrive vraiment pas facilement. Faut vraiment que je sois à bout pour fermer l'oeil.
Une fois que je dors, je suis partie pour 4h de dodo, sans aucun souci.

Ces 4h me suffisent, je ne ressens aucune fatigue pendant la journée, à part le petit coup de pompe de l'après-midi, mais je pense que tout le monde doit connaître ça, même ceux qui dorment bien.
Par contre, après plusieurs nuits comme ça, mon corps, de lui-même, a besoin de récupérer et donc là, environ tous les 4-5 jours, je réussis à dormir une nuit complète... puis c'est reparti pour plusieurs nuits d'insomnies !!

Au début, c'était vraiment pénible. Mes insomnies ont commencé après ma séparation. Je n'avais jamais réellement vécu seule et là, du jour au lendemain, je me retrouvais dans un grand appartement, seule avec ma fille.
Mon psy dit qu'en fait, à ce moment, mon corps s'est mis sur l'option "chien de garde", c'est-à-dire que je ne parvenais pas à dormir parce que j'avais peur d'une agression ou d'un autre problème du genre (fuite de gaz, incendie, etc...) , il fallait que je reste éveillée pour monter la garde comme un chien l'aurait fait... j'étais plus rassurée quand je vivais avec mon mari car en cas de problème, il était là pour nous protéger. Seule, je ne pouvais compter que sur moi-même, d'où les insomnies.

Je me suis aperçue qu'en fait, il n'a pas tort : je dors bcp mieux (et un peu plus longtemps), les jours où ma fille part chez son père, quand elle est en vacances, etc... ainsi que les nuits où je partage le lit avec un amant ou un amoureux.

Mais bon... depuis 3 ans, mon corps s'est habitué, j'ai pris mon "rythme de croisière" et je ne souffre plus de ce manque de fatigue, d'autant que mon corps réclame plus de sommeil régulièrement afin de rattraper et réguler tout ça.

Par contre, quand je suis vraiment crevée, si je parviens à dormir une nuit entière, je suis cassée pendant les quelques jours qui suivent... Pas l'habitude de dormir autant !!

[PETITPRINCE]

oui Cara l'absence de sommeil est dûe à plusieurs facteur qui varient d'une personne à une autre ... Il existe plusieurs raisons à mon sens mais ce n'est pas identique pour tous le monde.

Par exemple, en ce qui me concerne, j'ai des périodes (cela varie) ou le soir je n'arrive pas à m'endormir ... je pense que c'est dûe depuis ma séparation d'avec ma copine en 2005, car elle me manquait, je pensais à elle, à tous nos bons moments comme au mauvais, avec le "Film" de nos 3 ans qui passait en boucle dans ma tête et cette "sollitude" pesante faisait que j'avais du mal à dormir ... elle n'était plus à cote de moi comme avant, comme quand le soir on faisait de gros câlin avant de dormir.

Mais aussi l'arrivée d'un nouveau travail assez stressant du fait que c'est un travail qui n'est pas du tout de mon univers (je suis dans les médias). Donc à la base j'ai démarré fin juillet avec un handicap puisque je ne suis pas du tout du métier et par rapport à ma formation initiale et à mon vrai métier qui est Assistant de Direction là dans les médias je suis à 100 % à l'oppossée de ma carrière professionnelle.

Et puis aujourdhui à 35 ans, j'ai une peur à l'estomac, le temps qui passe, je n'ai plus non plus 18 ans, l'absence d'une nouvelle copine, la sollitude qui deviens de plus en plus étouffante ... mes ami(e)s sont en couple, certains ce sont mariés ... ma soeur vient d'avoir une petite fille en novembre dernier ... moi qui voulait vivre tout cela ... j'en suis très loin.
oui il ya le célibat voulu et le célibat subit ... Moi je le subit et cela ne représente pas des avantages comme certains le disent.

J'ai besoin d'amour, de câlin, de tendresse et je ne le cache pas en jouant les gros durs. Je suis un mec donc je suis insensible, Je suis comme cela.

Voilà toutes ces raisons font que je repousse l'instant ou tu es censés aller au lit, tu repousses au maximum ce instant ou tu te retrouves face à toi même, j'ai du mal à dormir, même si parfois j'y arrivent mais c'est rare. Pourtant mal dormir est très nocif pour la santé, pour ton hygiène de vie.

A ce jour je n'ai pas consulté mon médecin mais il faudrait pourtant que je le fasse.

[Cara]

Je te déconseille quand même les somnifères. Une fois qu'on commence avec les médocs, c'est la porte ouverte vers les Enfers. Le corps s'habitue et ça devient une vraie drogue, on ne peut plus s'en passer et impossible de fermer l'oeil sans un petit cachet... puis faut passer à 2 cachets, puis 3, etc...

Pour ma part, je me passe des médicaments car j'ai la chance d'exercer une profession qui me permet de bosser quand je veux (je suis photographe) et vu que maintenant, je connais mes cycles et mes rythmes de sommeil et de fatigue, je prévois les rdv avec mes modèles photos en fonction.
De plus, si certains jours, je suis vraiment crevée, vu que je n'ai pas vraiment d'horaires de travail et que je bosse souvent chez moi, je peux me permettre de faire une petite sieste l'après-midi... voire même dormir quand je veux (rester éveillée toute la nuit et dormir toute la matinée, par exemple).

ça facilite grandement ma vie... mais en même temps, je ne suis pas sûre que ce soit la solution : si je fais la sieste l'après-midi, bien évidemment, je n'ai plus sommeil le soir, c'est une chaîne sans fin, un cercle vicieux. Donc j'essaie de résister au maximum la journée les jours de grosse fatigue.