Faire la sieste ... c'est bon pour la santé

Message par **cokine** » 02/05/2007 13:08

Encore une étude qui démontre les bienfaits de la sieste, et pas des moindres. En effet, la sieste protège le cœur et les vaisseaux, et diminue ainsi la mortalité cardiovasculaire de 37% ! Une telle démonstration devrait nous inciter à réorganiser notre emploi du temps et notre mode de vie.

Décidément, notre mode de vie moderne n'a rien de bon pour la santé. La façon de nous alimenter et la sédentarité mènent à l'obésité, tandis que notre course à la productivité génère stress et isolement, deux facteurs favorables au développement de nombreuses pathologies, allant de la dépression aux maladies cardiovasculaires. Toutes les pistes sont donc bonnes à explorer : bio, relaxation… et pourquoi pas la réintroduction de la sieste ?
Une nouvelle étude démontre la puissance de cette petite pause quotidienne sur la baisse de la mortalité cardiovasculaire.
Elle a été menée en Grèce et a porté sur 24.000 personnes adeptes de la sieste, suivies sur une période de six ans et toutes initialement exemptes de maladie cardiovasculaire, cancer ou autres pathologies. Par comparaison avec les sujets qui ne font jamais de petit somme l'après-midi, ceux qui s'adonnent quotidiennement à une petite sieste de 30 minutes voient leur risque de décéder d'une maladie cardiovasculaire réduit de 37%. Les adeptes occasionnels de la sieste y trouvent également un bénéfice, certes moindre mais non négligeable avec tout de même 12% de risque en moins.
Les vertus de la sieste étant plus importantes chez les hommes, les auteurs suggèrent que la diminution du temps de travail serait davantage responsable de cet effet, plutôt que véritablement le sommeil.

Toute une hygiène de vie à revoir !!

La plus faible mortalité cardiovasculaire observée dans les pays du sud ne serait donc pas uniquement imputable à leur façon de s'alimenter, notamment avec le célèbre régime méditerranéen, mais aussi largement à leur mode de vie qui laisse place à une petite pause quotidienne en début d'après-midi…

Nous aurions tous avantage à réfléchir à la façon dont nous pourrions nous organiser pour introduire une pause sieste.

(lu sur e-sante.fr)

Message par **cokine** » 02/05/2007 13:10

êtes vous adeptes de la sieste ??

moi je dois avouer que l envie de faire la sieste me prend de temps en temps et que j ai déjà songé à emporter un matelas de gym au boulot pour faire mon petit quart d heure de sieste entre midi et deux ...

Message par **PETITPRINCE** » 02/05/2007 13:14

Tout dépend du genre de sieste que l'on fait

Message par **cokine** » 02/05/2007 13:16

PETITPRINCE a écrit :Tout dépend du genre de sieste que l'on fait

pour la sieste coquine ... un quart d heure ne me suffit pas

Message par **PETITPRINCE** » 02/05/2007 13:19

oui et avec la sieste coquine ou comme on dis chez nous la sieste crapuleuse c'est bon pour la santé, alors là je suis les conseils à 100 % des médecins et des gens qui écrivent ces articles.

lion67 · Message par **lion67** » 04/05/2007 20:44

aaaaaaaaah la sieste ... tout un programme

pikatchu30 · Message par **pikatchu30** » 04/05/2007 20:46

moi si il y a un homme a mes cotés c'est impossible de faire une vrai sieste

Message par **PETITPRINCE** » 05/05/2007 00:01

pikatchu30 a écrit :moi si il y a un homme a mes cotés c'est impossible de faire une vrai sieste

et que fais tu alors ?

pikatchu30 · Message par **pikatchu30** » 05/05/2007 00:01

je m'occupe de lui

Message par **PETITPRINCE** » 05/05/2007 00:33

en l'empêchant de dormir ?

pikatchu30 · Message par **pikatchu30** » 05/05/2007 00:33

c'est une facon de voir les choses mais tu verra bien!

Message par **PETITPRINCE** » 05/05/2007 00:39

ce n'est pas tombé dans l'oreille d'un sourd

pikatchu30 · Message par **pikatchu30** » 05/05/2007 00:40

tant mieu c'est le but

Message par **PETITPRINCE** » 05/05/2007 00:42

ça se voit que tu ne connaits pas les siestes de Petit Prince

pikatchu30 · Message par **pikatchu30** » 05/05/2007 00:43

et celle de pikatchu non plus