Forum de discussions Ametisse

J'ai lu que dans la plupart des régimes connus, il y avait un grand manque de macronutriments !

Pire encore que ces déséquilibres de macronutriments, l’agence sanitaire établit également que ces régimes font courir de nombreux risques de santé à ceux qui les pratiquent. Parmi les principaux risques : la diminution de la masse minérale osseuse et les risques de fracture, ainsi que la réduction en acides gras polyinsaturés "indispensables", le risque de calculs biliaires avec les régimes très hypocaloriques, et de cancer colorectal avec les régimes pauvres en glucides complexes et en fibres.

"Rien ne peut remplacer en termes de santé une alimentation équilibrée, diversifiée", conclut l’Anses. Elle recommande, en cas d'obésité, une prise en charge par des spécialistes.

Je n'en ai jamais fait car je sais que souvent on reprend plus de poids qu'avant quand on les arrête.....n'est-ce pas?
Alors faire un peu attention(mais savoir se faire plaisir....et profiter lors des soirées entre amis! aussi),bouger,marcher,monter les escaliers:voilà un régime qui me convient