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Il a été prouvé que la pratique quotidienne d'un temps de méditation en pleine conscience réduit considérablement le stress et le "mal vivre" au bout de quelques semaines, et à plus long terme agit directement sur le fonctionnement du cerveau. On dit qu'il ne sert à rien de méditer de longues heures une fois par mois, mais c'est au contraire la répétition quotidienne d'une courte méditation - disons 10 minutes pour commencer- qui fera toute la différence...

Etes vous adeptes de la méditation ?

Méditer pour ne plus déprimer est un livre préfacé par Christophe André qui contient un CD de méditation. Il est conseillé d'expérimenter cette pratique pendant 8 semaines afin de constater ses bénéfices.

Je "médite" quelques minutes par jour, les yeux fermés en ronflant doucement...

Plus sérieusement, je ne sais pas si cela s'approche de la méditation mais lorsque l'on me soumet un problème assez ardu et que la solution ne vient pas, il me suffit souvent de me "retirer" un moment, la pause cloppe en solitaire par exemple, pour que la solution m'apparraisse clairement.
Chez moi ce truc là fonctionne fréquemment, de plus j'aime ces moments de solitude où je laisse mes pensées dériver sans "s'accrocher" sur un sujet particulier.

Si je comprends bien protistor tu te retires dans ta "bulle" et les choses t'apparaissent plus clairement ? Je devrais essayer alors...