voici une idée d'entrée spéciale été ,facile,pas cher et en plus c'est avec peu de calories...presque une idée minceur
c'est la soupe froide à la tomate, au basilic et à la menthe .
Voici ce qu'il vous faut si vous êtes 4 :
2 oignons blancs
6 tomates
3 courgettes
2 gousses Ail
1 cuillère à café d'huile d'olive
De la menthe (environ 8 branches).
2 cuillères à soupe de fécule de maïs
3 branches de basilic
1/2 citron
sel, poivre
Épluchez et hachez les oignons blancs.Coupez-es tomates en deux, retirez les pépins, recoupez-les en gros morceaux. Lavez les courgettes, coupez-les en morceaux. Épluchez les gousses d'ail.
Dans une cocotte, faites fondre les oignons avec 1 cuillère à café d'huile d'olive pendant 2 à 3 minutes en remuant. Ajoutez les tomates et cuisez-les à feu assez vif pendant 2 minutes en remuant. Versez 1,5 litre d'eau, portez à ébullition. Ajoutez 4 branches de menthe entière, les gousses d'ail et les courgettes. Cuisez à feu moyen pendant 15 minutes à découvert.
Retirez les branches de menthe. Mixez le potage. Délayez la fécule de maïs dans un peu d'eau froide et ajoutez-la. Remettez la casserole sur le feu et faites épaissir le potage sur un feu vif en remuant. Salez et poivrez.
Laissez refroidir la soupe. Puis mettez-la au réfrigérateur pour au moins 2 heures.
Ciselez les feuilles de basilic.
Réservez quelques feuilles de menthe pour la décoration. Ciselez le reste.
Ajoutez-les au moment de servir avec le jus d'un citron. Mélangez.
Servez bien froid.