On ne dira jamais assez les bienfaits de la marche…
Elle peut être considérée comme un sport si elle est rapide et pratiquée plusieurs fois par semaine pendant au moins 30 minutes à chaque sortie. Elle est bonne pour tout, prévient les maladies graves du coeur et l’ostéoporose.
La marche agit sur notre moral, donc courage et suivons ces quelques conseils :
- Prenons les escaliers au lieu de l’ascenseur.
- Laissons voiture au garage si possible.