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 iris a écrit :
On ne dira jamais assez les bienfaits de la marche. Une campagne actuelle nous les rappelle.
Elle peut être considérée comme un sport si elle est rapide et pratiquée plusieurs fois par semaine pendant au moins 30 minutes à chaque sortie. Elle est bonne pour tout, prévient les maladies graves du coeur et l'ostéoporose.
La marche agit sur notre moral, donc courage et suivons ces quelques conseils :
Prenons les escaliers au lieu de l'ascenseur.
Laissons voiture au garage si possible.
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